Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей старшого віку. Підтримайте здоров'я, покращте якість життя та насолоджуйтесь кожним днем з новою енергією
Всі вправи адаптовані з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних можливостей кожного учасника
Досвідчені тренери з спеціалізацією у роботі зі старшими людьми супроводжують вас на кожному етапі
Покращення самопочуття, підвищення енергії та радість від активного способу життя
Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку та створюємо програми, які дійсно працюють для вашого віку та рівня підготовки
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особистих цілей, стану здоров'я та рівня фізичної підготовки. Ми не пропонуємо універсальних рішень - тільки те, що підходить саме вам. Наші тренери проводять детальну консультацію перед початком занять.
Наші методи базуються на останніх наукових дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Ми регулярно оновлюємо програми відповідно до нових відкриттів про здоров'я людей старшого віку. Кожна вправа має наукове обґрунтування та доведену ефективність.
Ми піклуємося не лише про фізичну форму, а й про загальне самопочуття. Наші програми включають елементи психологічної підтримки, поради щодо харчування та рекомендації для підтримання мотивації. Це комплексний підхід до покращення якості життя.
Ми віримо, що вік - це не обмеження, а новий етап можливостей. Наша місія - допомогти кожній людині старшого віку відкрити радість активного життя, зберегти незалежність та впевненість у собі. Ми створюємо не просто фітнес-програми, а спільноту людей, які цінують здоров'я та активність незалежно від віку.
Порівняйте можливості наших тарифних планів та оберіть той, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям
| Можливості |
Базовий1,200₴ на місяць |
Популярний
Стандартний2,100₴ на місяць |
Преміум3,500₴ на місяць |
|---|---|---|---|
| Групові заняття | ✓ | ✓ | ✓ |
| Кількість занять на тиждень | 2 | 3 | Необмежено |
| Персональні консультації | ✗ | ✓ | ✓ |
| Індивідуальний план харчування | ✗ | ✗ | ✓ |
| Онлайн підтримка | ✗ | ✓ | ✓ |
| Доступ до програм вдома | ✗ | ✓ | ✓ |
| Персональний тренер | ✗ | ✗ | ✓ |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Щоденні поради від наших експертів для підтримання активності та здоров'я
Січень 2025
Починайте день з 10 хвилин легкої розминки. Обертання плечей, нахили голови та глибоке дихання допоможуть прокинутися та підготувати тіло до активного дня. Навіть ці прості рухи значно покращують настрій та енергійність.
Отримайте індивідуальні рекомендації, відповівши на кілька запитань про ваші цілі та поточний стан
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо почати з легких групових занять 2-3 рази на тиждень. Це дозволить поступово адаптуватися до регулярної активності та отримати максимум користі без перенавантаження.
Останні новини та поради від наших експертів у сфері здоров'я та активного довголіття
Регулярна фізична активність є ключовим фактором підтримання здоров'я серця у будь-якому віці. У цій статті ми розглядаємо п'ять безпечних та ефективних вправ, які можна виконувати вдома без спеціального обладнання. Кожна вправа детально пояснена з урахуванням особливостей виконання для людей старшого віку.
Читати далі →З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються. Ця стаття допоможе зрозуміти, як адаптувати раціон для підтримання енергії, здоров'я кісток та загального самопочуття. Розглядаємо продукти, які особливо корисні, та ті, споживання яких варто обмежити.
Читати далі →Підтримання мотивації - один з найбільших викликів на шляху до здорового способу життя. У статті ділимося практичними порадами, як встановити реалістичні цілі, знайти підтримку однодумців та отримувати задоволення від процесу змін. Включаємо історії успіху наших учасників.
Читати далі →Останні наукові дослідження підтверджують тісний зв'язок між регулярною фізичною активністю та здоров'ям мозку. Розбираємо, які види активності найефективніші для підтримання когнітивних функцій та як інтегрувати ці знання у повсякденне життя.
Читати далі →
Тисячі людей уже обрали активний спосіб життя з VitalAge Fitness. Станьте частиною дружньої спільноти однодумців, які цінують здоров'я та взаємну підтримку. Разом ми досягаємо більшого!
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та підходи
Абсолютно! Більшість наших учасників починали без попереднього досвіду. Ми розробляємо програми спеціально для початківців, з поступовим збільшенням навантаження. Наші тренери завжди адаптують вправи під індивідуальні можливості кожного.
Наші програми розроблені для людей від 50 років і старше. Верхньої межі віку немає - ми маємо учасників, яким за 80, і вони активно займаються. Головне - бажання бути активним та консультація з лікарем перед початком занять.
Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби. Навіть при обмеженій рухливості можна знайти безпечні та ефективні способи підтримання активності. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я.
Стандартне групове заняття триває 45-60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Для початківців ми пропонуємо скорочені 30-хвилинні сесії. Персональні тренування можуть бути адаптовані під ваш розклад.
Для початку достатньо зручного одягу та взуття. Все необхідне обладнання є в залі. Для домашніх занять ми можемо порекомендувати базовий інвентар, але це не обов'язково на початковому етапі.
Перші позитивні зміни в самопочутті та настрої зазвичай помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значні покращення в силі та витривалості стають очевидними через 2-3 місяці. Кожен організм індивідуальний, тому темп прогресу може відрізнятися.
Наші консультанти готові відповісти на будь-які ваші запитання та допомогти обрати найкращу програму
Задати своє питанняЗаповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Кожен день - це можливість стати сильнішим, енергійнішим та щасливішим. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активне довголіття.
Спробуйте наші програми без зобов'язань. Переконайтесь у ефективності нашого підходу на власному досвіді.